Le périnée : quésako ? Les 4 informations à connaître
Aujourd’hui, vous allez découvrir les 4 informations clés à connaître pour comprendre (enfin) ce qu’est le périnée.
Vous le savez, en tant que femmes, nous sommes souvent peu (ou mal) informée sur notre intimité et notre santé de féminine. Cependant, pour vivre une vie épanouie, sereine et confortable, il est nécessaire de prendre soin de notre corps, dès notre plus jeune âge. Et à mon sens, le pré-requis à cela est : de connaître son anatomie féminine et particulièrement son périnée.
Dans cet article, je souhaite donc vous donner 4 informations clés à connaître.
Allez, c’est parti !
1. Qu’est-ce que le périnée ?
Le périnée est LE pilier méconnu de notre santé féminine.
Et j’ai deux bonnes nouvelles pour vous :
- les fuites urinaires, les lourdeurs dans le bas du ventre, les rapports sexuels inconfortables ou douloureux ne sont pas une fatalité
- vous avez le pouvoir de les prévenir, que vous ayez eu ou non des enfants.
Le périnée n’est pas un simple muscle. Il est bien plus !
En fait, c’est un “abus” de langage, on dit “LE” périnée, mais notre périnée est un ensemble de tissus mous, qui regroupe plusieurs muscles (une dizaine) mais aussi des ligaments, de membranes, de la peau et de muqueuses.
2. Où est-il situé ?
Le périnée est situé au niveau de notre “entre-jambe“. Plus exactement entre les os du bassin.
Il s’étend du pubis (en avant) au coccyx (en arrière) et d’une fesse à l’autre (de droite à gauche).
Il forme ainsi comme un losange en bas de notre bassin !
3. Chez qui est-il présent ?
Le périnée est présent chez tous les êtres humains : femmes, hommes et enfants, de la naissance à la mort.
Malgré des différences anatomiques entre le périnée des hommes et celui des femmes, il joue un rôle crucial dans la vie quotidienne de chacun et mérite toute notre attention.
4. Quand fonctionne-t-il ?
Le périnée travaille quasiment tout le temps, il est activé lorsque nous respirons, toussons, portons une charge, rions, marchons, bougeons, nous tenons assise ou debout… Bref, tout le temps !
Mais il ne travaille quasiment jamais seul. Il fonctionne avec le diaphragme (muscle qui nous permet de respirer), les muscles abdominaux, les muscles qui nous permettent de nous tenir droit, les muscles des fesses et des hanches, (et même avec notre mâchoire, oui, oui !). Bref, c’est un vrai travail d’équipe, au quotidien !
Il se contracte ou se détend en grande partie : automatiquement, en réponse à différentes activités physiques, sans effort conscient de notre part donc sans même que nous nous en rendions compte.
Donc avec ou sans grossesse, le périnée mérite toute notre attention.
(Et ce, dans un monde idéal, dès notre petite enfance) !
✴︎ Les Points Clés à Retenir ✴︎
- Le périnée est un ensemble de tissus mous (et pas uniquement un seul muscle).
- Il est situé au niveau de notre entre-jambe, entre les os du bassin.
- Il est présent chez tous les individus : femmes ET hommes.
- Il fonctionne quasiment tout le temps, sans même que nous nous en rendions compte.
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